JORNADA MINDFUL

“A jornada da vida plena não é o caminho de menor resistência. É um caminho de consciência e escolha.” Brené Brown

Vivemos no modo reativo, automatizado e reféns do nosso passado num mundo que pede cada dia mais consciência, conexão e inteligência emocional. A meditação é uma prática que ajuda a cuidar da saúde da nossa mente e a navegar por dentro do nosso labirinto interior para  tomarmos consciência de como estamos moldando a nossa realidade.  É uma das mais importantes ferramentas de autoconhecimento e autocura que existe e quem mergulha no seu caminho passa a ser dono da sua existência.

Na Jornada Mindful você vai aprender:

– como praticar a presença e o silêncio interior, parando de viajar entre a culpa do passado e os medos do futuro

– como praticar autocompaixão

– como aprender a observar seus pensamentos, reações físicas e emocionais sem se identificar com estes

– como identificar padrões mentais e de comportamentos, parar de ser reativo e fazer escolhas conscientes.

– como melhorar os relacionamentos e conquistar os resultados almejados em qualquer área, reconhecendo seus sistemas de crenças conscientes e inconscientes e, assim, alterando os padrões mentais para que estes deixem de ser um obstáculo.

 

Conteúdo:

– Neurociência da meditação e das emoções

– Práticas de Mindfulness

– Práticas de compaixão

– Práticas de meditação investigativa aplicadas a episódios emocionais, a solução de problemas em geral e para reconhecer e ressignificar sistemas de crenças limitantes.

 

Benefícios:

– melhoria na qualidade de vida, saúde e bem-estar

– melhora sono, aumenta períodos de calma e tranquilidade

– melhor foco, atenção e memória

– maior clareza para solução de problemas

– maior resiliência e qualidade na resposta emocional em situações de estresse

– melhora nos relacionamentos

– aumento de consciência e desenvolve percepção sutil e intuição

– inicia um processo de reconexão com o seu mundo interno, aumentando a clareza de quem se é e seu propósito de vida

 

Para que é indicado: para todas as pessoas interessadas em saúde, qualidade de vida, transformação e desenvolvimento pessoal.

 

Investimento: 600,00 em até 5x com juros do cartão ou 550,00 à vista. 1000,00 para casais.  Consulte para pacotes família. Daremos 2 bolsas de 50% e 1 gratuita pra quem precisar, quando um mínimo de 10 estiver fechado. Os interessados devem fazer a inscrição com a Carol pelo whatsapp 94388-5595

Data: 17 e 18 de agosto

Local: Espaço Alpha Luz

Rua Ponta Porã, 1171

 

Mind Trainer Ana Cristina Koda

É palestrante e instrutora de meditação e mindfulness com foco em autoconhecimento, bem-estar e qualidade de vida.  Além de cursos, faz acompanhamentos individuais e personalizados visando o desenvolvimento humano. É responsável pela MindTraining Academy, pelo site Vamos Meditar.

Tem aplicado a técnica Mindfulness e meditação em universidades, hospitais e empresas como a Fiap (Mindful Leadership), Hospital Oswaldo Cruz, Hospital das Clínicas, Rational e MRV Engenharia e já ensinou centenas de alunos.

Ana Cristina é graduada em Comunicação Social/Marketing (ESPM), pós-graduada em Biopsicologia (Instituto Visão Futuro), fez curso de extensão em Neuropsicologia na PUC , Treinamento da Compaixão na Abordagem Cognitiva (CBCT Emory University),  facilitadora de Constelações Sistêmicas e de aprendizados coletivos, estuda continuamente a psicologia budista, comunicação não violenta, neurociência, entre outros. É praticante de meditação há 13 anos e segue formalmente os ensinamentos da filosofia budista há 10 anos, tendo atendido à inúmeras horas de ensinamentos, práticas e retiros.

Possui  uma experiência de mais de 30 anos, nas áreas de marketing e comunicação. Trabalhou em grandes empresas, como Banco Santander , Editora Abril e DM9ddb.