Ana Cristina Koda

Ana Cristina Koda  é educadora e uma polinizadora da educação não-formal voltada a Cultura de Paz. Prioriza o desenvolvimento dos chamados “soft skills”, através das práticas contemplativas e da expansão de consciência. Ensina ferramentas baseadas numa postura mindful (ou consciente) com foco no autoconhecimento, estabilidade mental e equílibrio emocional. Formou-se …

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Amor e Compaixão

O livreto “Incluindo a Amor e Compaixão na nossa Vida Diária” é o primeiro de uma série de 4 livretos, que nasceu inspirado na minha própria necessidade de desenvolver mais amor (aquele de verdade!) e compaixão na minha vida, ou seja, cultivar um desejo sincero de que todos os seres …

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Sala Blue-Violet. Nossa sala Virtual de Meditação.

Bem-vindo(a) à Sala Blue-Violet, a nossa Sala Virtual de Meditação. Este nome é simbólico, e representa a egrégora espiritual que estará ancorando este trabalho. As meditações serão conduzidas por Ana Cristina Koda, responsável por este site, e convidados. Teremos sempre uma mensagem e uma meditação por sessão. A participação nesta …

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Mindful Leader. Treinamento da mente para o autoconhecimento e a expansão de consciência.

Mindful Leader é um treinamento para quem quer treinar a sua mente com o objetivo de: ter mais presença e discernimento e como resultado ser menos reativo conhecer o seu mundo interno e as ferramentas para transformar: pensamentos, sistemas de crenças (formas pensamentos e imagens mentais), emoções, sentimentos e a …

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JORNADA MINDFUL

“A jornada da vida plena não é o caminho de menor resistência. É um caminho de consciência e escolha.” Brené Brown Vivemos no modo reativo, automatizado e reféns do nosso passado num mundo que pede cada dia mais consciência, conexão e inteligência emocional. A meditação é uma prática que ajuda …

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Livros de Meditação

Thich Nhat Hanh é um dos mestres do zen budismo mais conhecidos e respeitados no mundo de hoje, poeta e ativista da paz e dos direitos humanos. Tem feito um lindo trabalho em relação a meditação em atenção plena e possui a força de um mestre realizado na prática.  Neste livro …

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PROGRAMA MINDTRAINING

O Programa MindTraining tem como objetivo auxiliar todas as pessoas a se prepararem para as novas demandas da sociedade por este estilo de vida mais saudável, consciente, sustentável e com melhores resultados para todos. Monte o seu programa! 1. Palestras – palestras de 1h de introdução ao mindfulness. 2. Curso …

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ANA CRISTINA KODA

Ana Cristina Koda é reponsável pelo site VamosMeditar e a MindTraining Academy, que coordena e monta equipes de especialistas nas mais diversas áreas, como Comunicação Não Violenta, Constelação Sistêmica Organizacional, Jogos Cooperativos, Novos Modelos de Gestão, Teoria-U, e demais temas que estejam contribuindo para a construção de um novo mundo. …

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O CRESCIMENTO DOS DISTÚRBIOS MENTAIS NO MUNDO

Todos nós conhecemos alguém que já teve depressão, estresse e outras doenças da mente. A meditação é um excelente recurso para tratamento de alguns disturbios da mente, como terapia complementar. Além de diminuir o consumo de medicamentos, é uma ferramenta que as pessoas podem utilizar a vida toda, sem custos. …

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A MEDITAÇÃO E O CÉREBRO

Como já se sabe a meditação é capaz de provocar mudanças no cérebro porque este órgão é capaz de sofrer alterações conforme os estímulos que recebe. Esta capacidade é chamada de neuroplasticidade e muitos cientistas vem estudando os efeitos da meditação no cérebro. Este artigo mostra alguns estudos feitos por …

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