MeditaçãoPráticas de MeditaçãoVida e Bem Estar

MEDITAÇÃO DO ASTRONAUTA

A ida do homem ao espaço descortinou uma nova era para a humanidade. Hoje, conhecemos a beleza do nosso planeta e também como somos ínfimos comparados a grandeza do universo. Sabemos como tudo está sempre em movimento e se expande infinitamente. Se pudéssemos olhar sempre nossas questões com distanciamento, perceberíamos …

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MEDITAÇÃO DA MONTANHA

A montanha é um grande símbolo da natureza. Para alguns pode significar dificuldades, para outros, desafio a ser vencido. Para alguns aventura, para outros, isolamento, proteção. Seja como for, a montanha tem muito a nos ensinar sobre como permanecermos resilientes e serenos, apenas como observadores do tempo, dos seus movimentos, …

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MEDITAÇÃO DO PROPÓSITO

Esta meditação foi oferecida por Amit Goswami (e adaptada por nós), num webinar promovido pela Editora Goya, que é responsável pelos seus livros, cursos e eventos. Para quem não conhece, Amit Goswami é PhD em física quântica, autor de diversos livros, e criador do movimento “Ativismo Quântico”, onde promove a união da ciência com …

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MEDITAÇÃO. UM MERGULHO NO MUNDO INTERIOR.

Há 10 anos, descobri a meditação e, através desta prática, caminho no meu dia-a-dia, para ter uma vida mais plena, feliz e significativa. Hoje, compartilho alguns aprendizados, que só a introspecção meditativa, o olhar honesto sobre nós mesmos pode ensinar. Não existe aonde chegar porque Deus ou qualquer outra divindade, não está …

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VAMOS MEDITAR 2. APRENDENDO COM A PRÁTICA.

Vamos Meditar 2 é um curso para iniciar bem a semana e ir praticando todos os dias. A cada aula uma nova prática para somar a anterior, acrescentando mais recursos para enfrentar as questões da vida diária. É um curso mais focado em aprendizado pela prática. Básico  Respirar. Estabilizando e …

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MEDITAÇÕES GUIADAS

É com grande prazer que publico na primeira lua cheia de 2018, neste segundo dia, de um ano 2, as nossas primeiras meditações guiadas, gravadas por um grupo de pessoas muito queridas e cujo trabalho admiro muito. Gratidão imensa a generosidade destas pessoas incríveis que colaboraram para este projeto se realizar. Um agradecimento …

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MEDITAÇÃO PARA FAZER AMIZADE COM AS EMOÇÕES

As emoções são nossa grande fonte de experiências na vida. Como já demonstrado pelo nosso querido Dr Spock, em Jornada nas Estrelas,  sem as emoções a vida parece ter bem menos graça para os seres humanos. A questão é que temos apego às boas experiências, que nos fazem sentir boas …

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MEDITAÇÃO DOS SENTIDOS

Os 5 sentidos são o nosso principal elo de comunicação com o mundo exterior. Desde que nascemos, os nossos sentidos estão nos informando sobre o ambiente e nós vamos “catalogando” estas informações conforme as recebemos, em função de como reagimos. Olhamos algo que gostamos, não gostamos ou somos indiferentes; sentimos …

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ESCANEAMENTO CORPORAL OU BODYSCAN

Relaxar o corpo é sempre um bom caminho para iniciar uma prática contemplativa. Além de atuar no relaxamento físico, também ajuda a relaxar a mente, pois a traz para o momento presente.  Uma prática muito eficiente neste sentido é o escaneamento corporal, que consiste em fazer uma varredura em todo …

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MEDITAÇÃO DO TAO

“Tai Chi” significa o equilíbrio universal, que nasce do “Wu Chi”, o estado de vazio.  Do Wu Chi aparecem as energias  Ying e Yang, que em equilíbrio e movimento, com a semente do seu oposto plantada no seu interior, formam o símbolo que chamamos de Tai Chi. O céu tem …

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