MEDITANDO COM O SAGRADO
Meditando com o Sagrado Tempo sugerido: 20 a 30min. Benefícios: Fortalece sua relação consigo e com o mundo Potencializa suas virtudes
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Autor: Aloice
MEDITAÇÃO NA IMPERMANÊNCIA
Meditação na Impermanência Tempo sugerido: 20 a 30min. Benefícios: Aceitação da realidade como ela é Transforma nossa mente e nossa
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SORRISO INTERIOR
Sorriso interior Tempo sugerido: 10min. Benefícios: Traz alegria Ajuda a ter consciência dos órgãos internos Ajuda a entrar em contato
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MEDITAÇÃO PURIFICADORA
Meditação Purificadora Tempo sugerido: 15min. Benefícios: Muda a maneira de pensar, a não nos identificar com nossos aspectos negativos Abandono
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OBSERVANDO OS SENTIDOS
Tempo sugerido: 15 min. Benefícios: diminui ansiedade melhora a concentração integração com o ambiente acalma a mente Prática: Escolha um
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CONSTRUINDO SEU ESPAÇO SAGRADO
Antes de começar a meditação, precisamos construir um espaço sagrado. Essa construção está relacionada com adquirir consciência e dar forma ao
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CONCENTRAÇÃO NA RESPIRAÇÃO
Concentração na Respiração Tempo sugerido: 10min. Benefícios: diminui ansiedade ajuda a concentração diminui batimento cardíaco reduz agitação mental Prática: 1-
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BUDISMO ENGAJADO DE THICH NHAT HANH
Thich Nhat Hanh é um dos mestres Zen Budistas da atualidade mais conhecidos e respeitados no mundo. Chamado de Thay
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