novembro 2014

Pratique o perdão, ele é um ato de amor consigo mesmo. Podemos até achar que estamos fazendo um favor à pessoa que estamos perdoando, mas é justamente o contrário. Quando perdoamos, nos livramos dessa carga negativa e desnecessária. É impossível evitar que algumas pessoas nos causem dor, mas podemos trabalhar …

Meditação na Impermanência Tempo sugerido: 20 a 30min.  Benefícios: Aceitação da realidade como ela é Transforma nossa mente e nossa vida Ajuda a desenvolver paciência Diminui a ansiedade  Prática: 1- Sente-se em uma almofada ou em algum lugar onde suas costas permaneçam eretas. Pernas, ombros e braços  relaxados. Mãos repousando …