MeditaçãoProgramas MindTraining

PROGRAMA MINDTRAINING

O Programa MindTraining tem como objetivo auxiliar todas as pessoas a se prepararem para as novas demandas da sociedade por este estilo de vida mais saudável, consciente, sustentável e com melhores resultados para todos.

Monte o seu programa!

1. Palestras – palestras de 1h de introdução ao mindfulness.

2. Curso de Práticas Meditativas – 8 aulas de 2h (8 semanas)
– 1 aula de introdução, neurociência e respiração
– 3 aulas de mindfulness (respiração, sentidos e em atividades)
– 2 aula de meditação nas emoções e insight meditation
– 2 aulas de autocompaixão e compaixão – compassion meditation

3. Curso de Práticas de meditativas – 4 aulas de 2h (4 semanas)
– 1 aula de práticas de atenção plena na respiração e nos sentidos
– 1 aula de práticas das de empatia e compaixão (incluindo autocompaixão)
– 1 aula de práticas de resiliência emocional
– 1 aula de práticas de mindfulness na vida diária (em atividades)

3. Workshops de 4 a 8 horas com conteúdo do Mindful Leadership, programa de autogestão com o objetivo de revelar o melhor de cada indivíduo através de processos de autoconhecimento, com temas como: Introdução ao Mindfulness; Mindful Emotion (Resiliência emocional); Mindful Time (ação x tempo, procrastinação), Mindful Relationships (Mapa de Relacionamentos), Mindful Conversation (escuta empática, CNV), Mindful Body (Práticas respiratórias, Consciência Corporal), Introdução a Teoria U – MIT , Mediação de Conflitos, Comunicação não violenta, Autobiografia, entre outras.

4. Workshops de Imersão (jornadas de conhecimento): com temas variados dentro do universo de práticas de Mindfulness – 1 final de semana (vivências + práticas meditativas)

5. Meditation Time – aulas regulares semanais na empresa de 20 a 30 minutos de meditação guiadas + exercícios simples de relaxamento.

O programa é coordenado por Ana Cristina Koda, desenvolvido e executado por ela e parceiros conforme a necessidade do cliente.

Diretor Vamos Meditar

Diretor Vamos Meditar

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