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MeditaçãoPráticas de Meditação

MEDITAÇÃO DOS SENTIDOS

Os 5 sentidos são o nosso principal elo de comunicação com o mundo exterior. Desde que nascemos, os nossos sentidos estão nos informando sobre o ambiente e nós vamos “catalogando” estas informações conforme as recebemos, em função de como reagimos. Olhamos algo que gostamos, não gostamos ou somos indiferentes; sentimos …

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ESCANEAMENTO CORPORAL OU BODYSCAN

Relaxar o corpo é sempre um bom caminho para iniciar uma prática contemplativa. Além de atuar no relaxamento físico, também ajuda a relaxar a mente, pois a traz para o momento presente.  Uma prática muito eficiente neste sentido é o escaneamento corporal, que consiste em fazer uma varredura em todo …

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MEDITAÇÃO DO TAO

“Tai Chi” significa o equilíbrio universal, que nasce do “Wu Chi”, o estado de vazio.  Do Wu Chi aparecem as energias  Ying e Yang, que em equilíbrio e movimento, com a semente do seu oposto plantada no seu interior, formam o símbolo que chamamos de Tai Chi. O céu tem …

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planetas_sistema_solar
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MEDITAÇÃO ASTROLÓGICA

A natureza é influenciada pelo movimento das estrelas, satélites e planetas. Nós, seres humanos, somos parte da natureza e, por isso, também somos afetados, assim como as marés e as plantações. Em nível micro, nosso mundo interno é refletido no nosso ambiente, sendo ao mesmo tempo reflexo deste. Da mesma …

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MEDITAÇÃO DA AUTOCONFIANÇA

Todos temos uma grande força interior. Potencialidades que estão associadas aos nossos 7 chákras principais. O chákras são centros de energia que carregam as nossas virtudes ou dificuldades para o mundo real. Quando estão fluindo, somos autoconfiantes e conseguimos manifestar o nosso melhor. Quando estão bloqueados nos trazem problemas em …

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Piramide verde 2
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MEDITAÇÃO DA PIRÂMIDE DO AMOR

Nossa capacidade de sentir compaixão, perdoar e agradecer são grandes virtudes do ser humano. Formam uma tríade que promovem o ciclo virtuoso do amor para evolução e prosperidade do planeta. O amor mantém viva e renovada a energia da criação e da abundância. Postura Esta meditação pode ser feita sentada …

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MEDITAÇÃO DA COMPAIXÃO

Somos interdependentes e estamos todos conectados. Nossa realidade existe apenas em função das projeções mentais uns nos outros como um jogo de espelhos. Por isso, quanto mais luz tivermos dentro, mais luz projetaremos fora e mais iluminado será o mundo. A verdade é que sempre fomos UM único e grande …

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MEDITAÇÃO DAS 12 PONTES

Esta meditação foi concebida para construirmos pontes para uma nova vida, um novo jeito de ser, mais corajoso e, ao mesmo tempo, harmonioso e pacífico. Isso significa fazer novas escolhas e admitir que temos crenças, pensamentos e atitudes que queremos mudar. São 12 as pontes sugeridas nesta meditação: Do julgamento …

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MEDITAÇÃO DO SORRISO INTERNO

Esta meditação é inspirada em algumas práticas orientais, que prezam muito o relaxamento, alegria e bem-estar dos nossos órgãos internos. Respiramos, digerimos, excretamos sem sequer lembrarmos tudo o que está envolvido neste processo. Esta meditação é um momento de conexão com o nosso corpo, em agradecimento e alegria. E o …

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Rain Meditation
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MEDITAÇÃO R.A.I.N

O acrônimo R.A.I.N é o nome de uma meditação em 4 etapas, que pode ser utilizado em momentos delicados, quando lidamos com emoções fortes e mais precisamos de práticas meditativas. R.A.I.N foi criada por Michele McDonald e encanta pela sua didática e simplicidade. Alguns conhecem esta meditação pelos vídeos de …

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