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As emoções são nossa grande fonte de experiências na vida. Como já demonstrado pelo nosso querido Dr Spock, em Jornada nas Estrelas,  sem as emoções a vida parece ter bem menos graça para os seres humanos. A questão é que temos apego às boas experiências, que nos fazem sentir boas …

Os 5 sentidos são o nosso principal elo de comunicação com o mundo exterior. Desde que nascemos, os nossos sentidos estão nos informando sobre o ambiente e nós vamos “catalogando” estas informações conforme as recebemos, em função de como reagimos. Olhamos algo que gostamos, não gostamos ou somos indiferentes; sentimos …

Relaxar o corpo é sempre um bom caminho para iniciar uma prática contemplativa. Além de atuar no relaxamento físico, também ajuda a relaxar a mente, pois a traz para o momento presente.  Uma prática muito eficiente neste sentido é o escaneamento corporal, que consiste em fazer uma varredura em todo …

“Tai Chi” significa o equilíbrio universal, que nasce do “Wu Chi”, o estado de vazio.  Do Wu Chi aparecem as energias  Ying e Yang, que em equilíbrio e movimento, com a semente do seu oposto plantada no seu interior, formam o símbolo que chamamos de Tai Chi. O céu tem …

A natureza é influenciada pelo movimento das estrelas, satélites e planetas. Nós, seres humanos, somos parte da natureza e, por isso, também somos afetados, assim como as marés e as plantações. Em nível micro, nosso mundo interno é refletido no nosso ambiente, sendo ao mesmo tempo reflexo deste. Da mesma …

Todos temos uma grande força interior. Potencialidades que estão associadas aos nossos 7 chákras principais. O chákras são centros de energia que carregam as nossas virtudes ou dificuldades para o mundo real. Quando estão fluindo, somos autoconfiantes e conseguimos manifestar o nosso melhor. Quando estão bloqueados nos trazem problemas em …

Nossa capacidade de sentir compaixão, perdoar e agradecer são grandes virtudes do ser humano. Formam uma tríade que promovem o ciclo virtuoso do amor para evolução e prosperidade do planeta. O amor mantém viva e renovada a energia da criação e da abundância. Postura Esta meditação pode ser feita sentada …

Somos interdependentes e estamos todos conectados. Nossa realidade existe apenas em função das projeções mentais uns nos outros como um jogo de espelhos. Por isso, quanto mais luz tivermos dentro, mais luz projetaremos fora e mais iluminado será o mundo. A verdade é que sempre fomos UM único e grande …

Esta meditação foi concebida para construirmos pontes para uma nova vida, um novo jeito de ser, mais corajoso e, ao mesmo tempo, harmonioso e pacífico. Isso significa fazer novas escolhas e admitir que temos crenças, pensamentos e atitudes que queremos mudar. São 12 as pontes sugeridas nesta meditação: Do julgamento …

Esta meditação é inspirada em algumas práticas orientais, que prezam muito o relaxamento, alegria e bem-estar dos nossos órgãos internos. Respiramos, digerimos, excretamos sem sequer lembrarmos tudo o que está envolvido neste processo. Esta meditação é um momento de conexão com o nosso corpo, em agradecimento e alegria. E o …