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“A jornada da vida plena não é o caminho de menor resistência. É um caminho de consciência e escolha.” Brené Brown Vivemos no modo reativo, automatizado e reféns do nosso passado num mundo que pede cada dia mais consciência, conexão e inteligência emocional. A meditação é uma prática que ajuda …

Thich Nhat Hanh é um dos mestres do zen budismo mais conhecidos e respeitados no mundo de hoje, poeta e ativista da paz e dos direitos humanos. Tem feito um lindo trabalho em relação a meditação em atenção plena e possui a força de um mestre realizado na prática.  Neste livro …

O Programa MindTraining tem como objetivo auxiliar todas as pessoas a se prepararem para as novas demandas da sociedade por este estilo de vida mais saudável, consciente, sustentável e com melhores resultados para todos. Monte o seu programa! 1. Palestras – palestras de 1h de introdução ao mindfulness. 2. Curso …

Ana Cristina Koda é reponsável pelo site VamosMeditar e a MindTraining Academy, que coordena e monta equipes de especialistas nas mais diversas áreas, como Comunicação Não Violenta, Constelação Sistêmica Organizacional, Jogos Cooperativos, Novos Modelos de Gestão, Teoria-U, e demais temas que estejam contribuindo para a construção de um novo mundo. …

Outro dia fiz uma pequena pesquisa entre amigos de 25 a 35 anos sobre a dor. Pessoas bastante esclarecidas e com uma boa condição de vida. Eram apenas 3 perguntas: qual a maior dor que já sentiu na vida? Como você lida com a dor? De 0 a 10, qual …

O esgotamento das experiências materiais trazem de volta à tona as questões espirituais perdidas, muito representativas num passado distante. Lá atrás, a espiritualidade decaiu, se tornou prepotente e cedeu lugar na roda da vida à ciência e ao materialismo. Por sua vez, estas também sofreram do mal da arrogância. Agora, …

O senhor medo e a senhora sombra formavam um casal de poucas palavras. Aprenderam que era melhor ser assim porque toda vez que se manifestavam alguém achava ruim. Foram ficando tristes, amuados. Aonde um ia o outro estava lá ao seu lado. A simbiose era tanta que já pareciam um. …

Se existe algo muito corriqueiro e trivial é a reclamação. A vida e os tempos atuais são desafiadores, mas ajuda alguma coisa apenas reclamar? Tomarmos consciência do que nos incomoda e tentar corrigir é saudável. O que não é saudável é o hábito de reclamar o tempo todo sem ação corretiva. Quando reclamamos, muitas vezes supervalorizamos …

Há 10 anos, descobri a meditação e, através desta prática, caminho no meu dia-a-dia, para ter uma vida mais plena, feliz e significativa. Hoje, compartilho alguns aprendizados, que só a introspecção meditativa, o olhar honesto sobre nós mesmos pode ensinar. 1. Não existe aonde chegar porque Deus ou qualquer outra …

Quem não conhece alguém com depressão ou até já passou por isso? Tristeza, pessimismo, falta de ânimo, baixa autoestima e mau humor, além de algumas doenças físicas que podem acompanhá-la. Para a medicina, a depressão pode ser uma questão química. Para muitos é um distúrbio afetivo e social. Para a …